मूंगफली भी देती है चमत्कारी फायदे, क्या आप जानते हैं?

नई दिल्ली: मूंगफली (पीनट) सेहत का खजाना है. क्योंकि इसमें बॉडी की ग्रोथ के लिए सभी जरूरी चीजें होती हैं. इसलिए पेट भरा हो या खाली हो तो भी दोस्तों के साथ बैठकर मूंगफली खाने का एक अलग ही मजा होता है. सेहत के खजाने से भरपूर मूंगफली में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है जो शारीरिक वृद्धि के लिए जरूरी है. इसमें वे सारे तत्व पाए जाते हैं जो अंडे और बादाम में पाए जाते हैं. क्या आपने मूंगफली खाते समय कभी यह सोचा है कि इसका सेवन शरीर को कैसे फायदा पहुंचाता है. और यह आपके स्वास्थ्य के लिए कैसे फायदेमंद है.

आजकल बच्चों का दूध न पीना एक बड़ी समस्या हो गई है और अगर आप अंडा नहीं खाते तो मूंगफली का सेवन आपके लिए बहुत फायदेमंद रहेगा. इसका सेवन आपको दूध व अंडे के सभी न्यूट्रिएंटस देता हैं. इसमें पर्याप्त मात्रा में आयरन, कैल्शियम और जिंक पाया जाता है जिसे हमारी बॉडी को ताकत मिलती है. यकीन मानिए इससे होने वाले फायदे जानकर आप भी चौंक जाएंगे. क्योंकि इसमें बॉडी की ग्रोथ के लिए सभी जरूरी चीजें होती हैं. इसलिए आज हम आपको मूंगफली से होने वाले फायदों के बारे में बताएंगें.

पेट की हर समस्या से राहत
यदि आपको कब्ज की समस्या रहती है, तो फिर मूंगफली आपके लिए रामबाण इलाज है. क्योंकि मूंगफली की तासीर गर्म होती है तो हर रोज एक हफ्ते तक 100 ग्राम मूंगफली खाइए. ऐसा करने से मूंगफली के तत्व आपके पेट से जुड़ी हर समस्या में राहत देंगे और इसके नियमित सेवन से कब्ज की समस्या दूर हो जाएगी.

पाचन क्रिया को करें बेहतर
जिस तरह बादाम और अंडे के सेवन से शरीर को ताकत मिलती है, उसी प्रकार मूंगफली की सेवन भी आपके शरीर को ताकत देता है. और यह पाचन क्रिया को भी बेहतर रखने में मददगार है. सर्दियों में इसका सेवन करना आपके लिए अच्छा रहेगा.

गर्भवती के लिए फायदेमंद
गर्भवती महिलाओं के लिए मूंगफली खाना बहुत फायदेमंद होता है. इससे गर्भ में पल रहे बच्चे का विकास बेहतर और तेजी से होता है. साथ ही गर्भवती महिला को भी इससे ताकत मिलती है.

त्वचा को बनाएं गलोइंग
ओमेगा 6 से भरपूर मूंगफली आपकी त्वचा को भी कोमल और नम बनाए रखता है. कई लोग मूंगफली के पेस्ट का इस्तेमाल फेसपैक के तौर पर भी इस्तेमाल करते हैं. तो आप भी मूंगफली पीसकर इस पेस्ट तैयार कीजिए और इन सर्दियों में अपनी रुखी त्वचा को बनाएं गलोइंग.

दिल की बीमारी से दूर रखें
यदि आपके परिवार में किसी को दिल का रोग है तो उनके लिए मूंगफली का खाना बहुत ही लाभकारी होगा. क्योंकि मूंगफली खाने वाले व्यक्ति को दिल से जुड़े रोग होने का खतरा बहुत कम हो जाता है और इसके रोजाना सेवन से खून की कमी नहीं होती.

झुर्रियां बनने से रोकें
मूंगफली बढ़ती उम्र के लक्षणों को रोकने में भी कारगर है. एंटी एजिंग से मिलेगा छुटकारा और नेचुरल तरीके से त्वचा में लाती है चमक. इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट बढ़ती उम्र के लक्षणों जैसे बारीक रेखाएं और झुर्रियों को बनने से रोकते हैं. मूंगफली का सेवन करने वाले लोगों की उम्र वास्तविक उम्र से कम दिखाई देती है, आपकी त्वचा ओर भी जवां दिखेगी.

हड्डियां होगी मजबूत 
मूंगफली का प्रतिदिन सेवन करने से आपकी हड्डियां मजबूत होती हैं. इसमें कैल्शियम और विटामिन डी की पर्याप्त मात्रा होती है. ऐसे में इसके सेवन से हड्डियां मजबूत बनती हैं.zeenews

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