जानिए किस उम्र के व्‍यक्ति को कितने घंटे की नींद है जरूरी

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    जयपुर

    पर्याप्त नींद होना बेहद जरूरी है। हर उम्र में अलग-अलग घंटे नींद की जरूरत होती है। ठीक से नींद न हो तो कई बीमारियां घेर सकती हैं। जानिए किस उम्र में कितने घंटे सोना सेहत के लिए जरूरी होता है।

    नवजात

    0 से 3 माह

    14-17 घंटे

    शिशु

    4 से 11 माह

    12-15 घंटे

    बच्चा

    1 से 2 साल

    11-14 घंटे

    प्री स्कूल

    3-5 साल

    10-13 घंटे

    स्कूल

    6 से13 साल

    9-11 घंटे

    किशोर

    14 से 17 साल

    8-10 घंटे

    नवयुवक

    18 से 25 साल

    7-9 घंटे

    डंडे जैसा हो गया है इस महिला का शरीर, 10 साल से खड़ी रहती है या फिर लेटी

    यंग टू मिडिल एज

    26 से 64 साल

    7-9 घंटे

    10 में से एक महिला में होती है ये दुर्लभ बीमारी, ऑपरेशन से दूर हुई वेजाइनल अट्रेसिया

    बुजुर्ग

    65 प्लस

    7-8 घंटे

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