जयपुर
पर्याप्त नींद होना बेहद जरूरी है। हर उम्र में अलग-अलग घंटे नींद की जरूरत होती है। ठीक से नींद न हो तो कई बीमारियां घेर सकती हैं। जानिए किस उम्र में कितने घंटे सोना सेहत के लिए जरूरी होता है।
नवजात
0 से 3 माह
14-17 घंटे
शिशु
4 से 11 माह
12-15 घंटे
बच्चा
1 से 2 साल
11-14 घंटे
प्री स्कूल
3-5 साल
10-13 घंटे
स्कूल
6 से13 साल
9-11 घंटे
किशोर
14 से 17 साल
8-10 घंटे
नवयुवक
18 से 25 साल
7-9 घंटे
डंडे जैसा हो गया है इस महिला का शरीर, 10 साल से खड़ी रहती है या फिर लेटी
यंग टू मिडिल एज
26 से 64 साल
7-9 घंटे
10 में से एक महिला में होती है ये दुर्लभ बीमारी, ऑपरेशन से दूर हुई वेजाइनल अट्रेसिया
बुजुर्ग
65 प्लस
7-8 घंटे
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