जानिए किस उम्र के व्‍यक्ति को कितने घंटे की नींद है जरूरी

जयपुर

पर्याप्त नींद होना बेहद जरूरी है। हर उम्र में अलग-अलग घंटे नींद की जरूरत होती है। ठीक से नींद न हो तो कई बीमारियां घेर सकती हैं। जानिए किस उम्र में कितने घंटे सोना सेहत के लिए जरूरी होता है।

नवजात

0 से 3 माह

14-17 घंटे

शिशु

4 से 11 माह

12-15 घंटे

बच्चा

1 से 2 साल

11-14 घंटे

प्री स्कूल

3-5 साल

10-13 घंटे

स्कूल

6 से13 साल

9-11 घंटे

किशोर

14 से 17 साल

8-10 घंटे

नवयुवक

18 से 25 साल

7-9 घंटे

डंडे जैसा हो गया है इस महिला का शरीर, 10 साल से खड़ी रहती है या फिर लेटी

यंग टू मिडिल एज

26 से 64 साल

7-9 घंटे

10 में से एक महिला में होती है ये दुर्लभ बीमारी, ऑपरेशन से दूर हुई वेजाइनल अट्रेसिया

बुजुर्ग

65 प्लस

7-8 घंटे