ये 3 टिप्स अपनाकर इस महिला ने दो साल में घटाया 68 किलो वजन

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    लंदन। हर कोई इस बात को स्वीकारेगा कि वजन कम करना आसान काम नहीं है क्योंकि इसमें अनुशासन, दृढ़ निश्चय और फोकस जरूरी है। कई बार लोग केवल सोचते रह जाते हैं, कुछ कोशिश करते हैं लेकिन ज्यादा समय तक अपना ये मिशन जारी नहीं कर पाते लेकिन लोग ऐसे भी होते हैं जो एक बार ठान लेते हैं तो करके दम लेते हैं। 37 साल की अमांडा मेंडी वूड कुछ ऐसी ही थी। अपने वजन से जब वह बुरी तरह परेशान हो गई तो वजन घटाने का फैसला किया और सबसे बड़ी बात उसे ऐसी तीन चीजें मिल गई जिससे वह केवल दो साल में 68 किलो वजन कम कर पाई।

    अमांडा का वेट-लॉस ट्रांसफॉर्मेशन 2015 में शुरू हुआ। तब उनका वजन 170 किलो था। इस वजन पर आकर अमांडा को लगने लगा कि उसे बदलाव की जरूरत है और केवल तीन चीजों के दम पर वो 2 साल के अंदर 170 किलो वजन कम करने में कामयाब रही।

    दरअसल, महिला की न्यूट्रीशनिस्ट ने उसे बैलेंस डाइट, उचित कैलोरी और हेल्दी फूड खाने की सलाह दी। इसके साथ ही अमांडा ने खुद को फिट बनाने के लिए एक पर्सनल ट्रेनर की मदद ली। अमांडा ने अपना कैलोरी इनटेक, पोर्शन साइज सब उसकी हिसाब से तय रखा और देखते ही देखते दो साल में काया पलट गई।

    अमांडा की इन तस्वीरों को देखकर आप समझ जाएंगे कि कोई काम मुश्किल नहीं अगर आप तय कर लें:

    दो साल में ऐसी हो गई अमांडा

    naidunia.jagran

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