FSSAI Suggests How To Make Food More Tasty And Nutritious For Adolescents, Try These Tips

December 20, 2020

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किशोर सचमुच नखरा करके खानेवाले हो सकते हैं. इसके चलते उनका स्वास्थ्य प्रभावित होता है. मगर क्यों ऐसा होता है? इसका कारण है कि आपकी डाइट में पोषक तत्व जैसे विटामिन, फाइबर और मिनरल की कमी से आपके शरीर के लिए जरूरी आवश्यक पोषण हट जाएगा.

भारतीय खाद्य संरक्षा एवं मानक प्राधिकरण ने सेहत के लिए मुफीद टिप्स सुझाए हैं. उसके मुताबिक, संतुलित आहार, अत्यधिक पानी पीना, शुगर, नमक और ऑयल से भरपूर फूड को नजरअंदाज करना और तला हुआ फूड के बजाए उबला या सेंका हुआ आहार फायदेमंद होता है.

Follow these healthy eating tips to ensure good overall health- for adolescents. #EatRightIndia #HealthTips #NutritionTips @PIB_India @MIB_India @mygovindia @MoHFW_INDIA pic.twitter.com/fruYx2uuwr

— FSSAI (@fssaiindia) November 28, 2020

अगर आपको समझ नहीं आ रहा है कि कैसे फूड को किशोरों के लिए पौष्टिक और स्वादिष्ट बनाएं, तो इस सिलसिले में FSSAI के सुझाए आसान टिप्स आपकी मदद कर सकते हैं. रोटी और सब्जी अलग परोसने के बजाए, सब्जी को रोटी के साथ इकट्ठा करें और ताजा कटा हुआ सलाद घर पर तैयार चटनी के साथ रोल में शामिल करें.

Try the roti wrap method for your little ones today!
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— FSSAI (@fssaiindia) December 19, 2020

मसला हुआ कद्दू और लौकी को किसी ग्रेवी की सामग्री जैसे शाही पनीर, बटर चिकन में शामिल करें.

Try the roti wrap method for your little ones today!
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— FSSAI (@fssaiindia) December 19, 2020

जब पास्ता के लिए सफेद सॉस बनाएं, तो सिर्फ शुद्ध फूलगोभी या सॉस की लौकी में हलचल होने दें. ये एक आसान तरीका फाइबर और विटामिन जोड़ने का है.

Try this recipe secret to make your child’s favourite pasta sauce fibrous and healthier!
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— FSSAI (@fssaiindia) December 15, 2020